Lize´s „Firestarter“ – der rote Power-Smoothie

Meine Freundin Lize, vegane Oreo-Torten- und Smoothie-Königin, hat mal wieder ein Rezept verraten, und zwar für dieses superleckere Exemplar:

„Firestarter“ – der rote Power-Smoothie

Geballte Pflanzenkraft ~ feurig, fruchtig, frisch

roter smoothieZutaten:

  • 1/2 eingefrorene Banane
  • 2 Äpfel
  • 1 Stück Ingwer
  • 8 Gojibeeren
  • 5 Himbeeren
  • 1 TL Acaipulver
  • 1 Prise Chili
  • ca. 300ml Wasser

Dieser Smoothie vereint viele Geschmacksfacetten und ist super fruchtig mit einer frischen Schärfe und viel Immun-Power. Perfekt für tagsüber, wenn man Energie braucht.

Die Wirkung der Pflanzenstoffe

♥ Banane liefert neben Ballaststoffen auch viel Kalium und Magnesium sowie die Vitamine A, B, C und E. Und sie hilft, den Magen vor Übersäuerung zu schützen! Das in Bananen enthaltene Tryptophan ist außerdem gut für Nerven & Seele.

♥ Äpfel liefern neben u.a. Vitamin C und vielen Spurenelementen auch wichtiges Pektin, was als Ballaststoff und unverdauliche Pflanzenfaser gut für die Verdauung ist.

♥ Ingwer regt den Stoffwechsel an, entgiftet und ist gut für das Immunsystem, weil es von innen anheizt.

♥ Gojibeeren, die „tibetischen Wunderbeeren„, sind nicht nur sehr lecker, sondern auch sehr gesund: In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden sie seit Jahrhunderten geschätzt u.a. wegen der in ihnen enthaltenen Antioxidantien, den wichtigen Aminosäuren und dem hohen Vitamin A – Gehalt. Und dazu sind sie ein wahres Kraftpaket in Bezug auf den Eisengehalt!

♥ Himbeeren enthalten Provitamin A und Vitamin B, sehr viel Vitamin C und ebenfalls viel Eisen, außerdem wirken sie entgiftend und bringen viel Kalzium mit: Sie sind also eine kleine Gesundheits-Wunderkiste 🙂

♥ Hinter Acaipulver verbirgt sich ebenfalls eine kleine Super-Beere: Acaibeeren haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und sollen deshalb u.a. gut für´s Antiaging sein. Außerdem sollen sie den Stoffwechsel ordentlich ankurbeln!

♥ …das trifft auch auf Chili zu – damit wird ordentlich eingeheizt. Gleichzeitig regt es das Immunsystem, die Abwehrkräfte und viele Stoffwechselfunktionen an.

Ein Power-Drink, der es in sich hat! Vielen Dank an Lize für das leckere Rezept!

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